每天吃2~3个番茄 有效补充维生素

  • 时间:
  • 浏览:1

  美容养颜是许多许多男人的女人的女人总要追求的,咋样让食疗美容觉得 是五种很健康的方法。每天吃2~五个番茄,可满足一天天然维生素C的时需:喝几杯番茄汁,可得到一昼夜所需维生。素A的一半。可能够胃液生成和对油腻食物的消化。兑上苹果手机手机汁、南瓜汁和柠檬汁。有很好的减肥清毒作用。

  番茄汁的营养价值及利用

  番茄汁许多许多番茄压榨的果汁,也还时需是加工过番茄酱汁。是营养价值富足的的蔬果之一,还有美容养颜的功效。番茄汁还分为灌装和鲜番茄汁,其他同学认为灌装的杀菌番茄汁比新鲜番茄汁更具营养。

  一、营养价值

  据测定,每百克番茄含糖2.2克,天然天然维生素10.03毫克,天然天然维生素20.02毫克,尼克酸0.6毫克,天然维生素C11毫克,天然维生素0.31毫克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,还含有较多的苹果手机手机酸、柠檬酸等有机酸,有点痛 是天然维生素PP含量在果蔬中名列前茅。

  这俩 天然维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分,参与机体氧化还原过程,有能够消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它含有的天然维生素C,还有不易被烹调破坏的特点。据计算,每人每天食用30克左右的番茄(约五个),就还时需满足对天然维生素和无机盐的时需。

  二、营养分析

  1、番茄汁中除含有富足的天然维生素、碱性元素、纤维素、果胶外,还含有番茄红素,番茄红素是较强的抗氧化剂,可改善老年性黄斑病变。人体血浆中番茄红素的含量越高,癌症、冠心病的发病率就越低;

  2、番茄汁含有多种有机酸,有机酸除了保护维他命C不被破坏外,还可软化血管、能够钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是许多蔬菜所不及的;

  为何用手丰胸,我的丰胸故事!