居家瑜伽动作有效缓解消化不良
- 时间:
- 浏览:0
2015-03-26 19:53:29 来源:
【导读】居家瑜伽动作有效缓解消化不良,现代人久坐,饮食精细,因为统统有人消化不良,下面瑜伽动作能有效缓解消化不良的症状,一并来了解下居家瑜伽动作有效缓解消化不良。
居家瑜伽动作有效缓解消化不良
1.平躺在地板上,背部着地,膝盖弯曲靠近胸部,双臂伸直并与肩在四根线上。
居家瑜伽动作有效缓解消化不良
2.呼气,膝盖转向左边,以个人的舒适程度而定,双腿靠拢,头转向左边,吸气,膝盖回到后面 ,换到另一边,重复做。
3.平躺于地板上,背部着地,左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。吸气,抬起肩膀远离地板。吸气,抬起左肩膀靠近左膝盖,右腿微微抬离地板。换到另一边重复做,每边重复10次。
居家瑜伽动作有效缓解消化不良
4.站立,双脚并拢,肩膀向后靠,伸直背部吸气,双臂伸直越过头顶指向天花板。呼气,放下双臂自然垂下。重复10次。
天天养生提供“居家瑜伽动作有效缓解消化不良”阅读,可能性你很喜欢那先 分享的“居家瑜伽动作有效缓解消化不良”内容,希望你通过“居家瑜伽动作有效缓解消化不良”,找到通往健康之路的金钥匙。
居家瑜伽动作有效缓解消化不良相关内容资料:
脊椎减肥瑜伽瘦腰又瘦腿!
4式瑜伽减肥解压又养生!
减肚子必知有一个多多
瑜伽动作!
6式塑身瑜伽雕塑全身提升气质!
瑜伽瘦腿的最快土办法!